NutriSolution d’Oasis

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Vous ressentez souvent un petit creux vers le milieu de l’avant-midi ou même avant l’heure du souper? Peut-être que votre dernier repas ne contenait pas suffisamment de protéines…

Les protéines sont essentielles pour l’organisme. En plus de participer à la synthèse de vos muscles, elles peuvent participer à la défense de votre corps (anticorps), à plusieurs réactions internes via les enzymes et même au transport de certaines substances dans le sang, d’où l’importance de s’assurer d’avoir des protéines de haute qualité à tous les repas.

Ceci dit, l’alimentation devrait fournir une quantité suffisante de protéines quotidiennement. Les recommandations de Santé Canada en ce qui concerne les protéines sont les suivantes : 0,8g/kg de poids corporel. Ainsi, une femme pesant 70 kilogrammes devrait consommer un minimum de 56 grammes de protéines chaque jour. Pour les sportifs, les recommandations diffèrent légèrement puisqu’un apport supplémentaire en protéine est conseillé pour la reconstruction des fibres musculaires. Il est alors suggéré de consommer 1,2g/kg de poids corporel. Certains athlètes et/ou culturistes en consommeront davantage, mais il faut se rappeler qu’un excès de protéine contribue également à augmenter les apports énergétiques et peut ainsi mener à un gain de poids chez la personne sédentaire.

On devrait retrouver des protéines à tous les repas, car elles jouent un rôle important dans le sentiment de satiété de pair avec les fibres alimentaires. Et c’est tout un défi! En effet, plusieurs personnes sautent le déjeuner ou ne mangent pas suffisamment de protéines lors de ce repas si important pour bien démarrer la journée. Voici quelques petits trucs rapides pour vous fournir de précieuses protéines au déjeuner :

-Ajouter une poignée d’amandes effilochées dans vos céréales
-Prendre une once (30 grammes) de fromage allégé
-Garnir ses rôties de beurre d’arachide
-Boire NutriSolution d’Oasis qui contient 10 grammes de protéines par bouteille.
-Boire 250 millilitres (1 tasse) de lait écrémé
-Consommer 175 millilitres (¾ de tasse) de yogourt grec
-Ajouter du tofu soyeux ou du tofu dessert dans les smoothies
-Verser des blancs d’œufs liquides dans les omelettes ou les smoothies
-Ajouter de la poudre de petit lait dans le mélange à gaufre ou à crêpe
-Étendre des cretons maison (faits à partir de veau haché maigre) sur les rôties
-Opter pour un café latte, un cappuccino ou un macchiato plutôt qu’un café régulier, puisque ces cafés nécessitent l’ajout d’une plus grande quantité de lait.

Pour les matins pressés lorsque le temps manque ou pour une option sur le pouce qui pourra être rassasiante dans le bus ou dans l’auto lorsque le trafic est infernal, NutriSolution d’Oasis est une bonne option. Fait avec du jus à 100 %, ce substitut de repas convient donc aux personnes intolérantes au lactose. Il est également sans gluten et ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Avec ses 10 grammes de protéines et 4 grammes de fibres par bouteille, il vous permettra de combler votre faim et d’avoir un niveau d’énergie optimal tout au long de la journée. On le retrouve en 3 saveurs – Fraises-Banane, Baies sauvages et Tropical – et chaque bouteille contient 2 portions de fruits. NutriSolution d’Oasis convient parfaitement aux modes de vie actifs, mais s’intègre aussi très facilement dans la routine matinale de tout un chacun.

Les protéines sont donc essentielles et contribuent à l’équilibre alimentaire. Leur consommation devrait être répartie sur toute la journée. Par conséquent, on devrait retrouver une source de protéines à tous les repas.